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Ver ndern Sie die Nahrungsbestandteile (haupts chlich pflanzliche Nahrung, Obst und Gem se und viel Wasser und andere wertvolle Getr nke), damit der K rper alle lebensnotwendigen N hrstoffe erh lt.
Reduzieren Sie die Essens-Menge, damit nicht zu viel berfl ssige Kalorien aufgenommen und in K rperfett umgewandelt werden.
Wechseln Sie die Essenszeiten, damit der K rper zum richtigen Zeitpunkt die ben tigten N hrstoffe erh lt, wenn er sie auch ben tigt.
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Je nach Typ bzw.
um Sie bei Ihrer Gewichtsabnahme zu Der wichtigste Schritt dabei ist, dass Sie das für sich Nr. 9 und Nr. 10 die Grundlage Ihrer. Deshalb sollten Sie Ihre individuelle Konstitution und Ihren aktuellen Tagesbedarf an Nahrung kennen.
Essen Sie niemals erstrangig nach Lust und Geschmack, sondern essen Sie vorrangig nach der Wirkung (Gesundheit) der Nahrung auf ihren K rper, auf Ihr Wohlbefinden und auf Ihre Leistungsf higkeit.
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