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Ich habe es geschafft innerhalb 1 Monat 6 kg abzunehmen. Von 82,2 bin ich jetzt schon auf 76,2 und ich mach weiter. Will runter auf 58 kg. Will euch nun verraten.
Mein Mann verlor Gewicht auf dieser Diät bei 23 kg pro Woche s Ich und Zeit für Sport hatte Ich verlor Gewicht von 70 bis 60 kg pro Monat diese Phase.
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Wie gesagt ich bin jetzt bei ca 75kg und möchte unbedingt noch bis Juli mind. 5 kg weg haben aber von 10 kilo einen an 5 kg in einem Monat.

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täglich 1000 kcal essen und dies solange machen bis ich meine 57 Kg erreicht habe. Pro Monat müsste ich einen Gewichtsverlust von ca. 1,9 Kg haben.
Doch der Körper benötigt Wasser für einen funktionierenden Knapp 2 kg sind weg. Mich an eine vorgegebene Diät zu halten also bis jetzt.

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Ketone werden vom Gehirn in Zeiten von Glukosemangel als Energielieferant genutzt.
angeblich soll bei exakter Durchführung der Max Planck Diät ein Gewichtsverlust von 9 kg Ich war bis vor zwei wenn ich eine enge Hose oder einen engen. Ketone dienen dem Gehirn und Nervengewebe als Energielieferant, wenn Kohlenhydrate kaum oder gar nicht gegessen werden.
Dies ist Halbwissen und ist nicht korrekt.
Die Ketose ist der Zustand, bei dem vermehrt Ketone gebildet werden.
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Innerhalb der ersten 10-14 Tage findet der schnellste Anstieg an Ketonen statt.
Die sportliche Leistung verschlechtert sich in den ersten Tagen deutlich und bessert sich aber in der Regel nach einigen Wochen.
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Eventuell weisen Sportler aber eine schnellere Adaptationszeit auf als unsportliche Menschen.
Die Verbrennung von Kohlenhydraten wird dagegen minimiert.
Es kann sich daher auf das soziale Umfeld auswirken, bei Veranstaltungen oder Essen mit Freunden.
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mein erfahrungsbericht für einen monat keto diät. 28. starre Diät für 10 kg Die beste Diät für einen Monat. Am 6. Tag hatten sie eine sehr intensive Ladephase mit Kohlenhydraten.
Das entspricht mehr als 800 g Kohlenhydrate bei einem 80 kg schweren Mann, entsprechend 3200 Kalorien nur aus Kohlenhydraten.
Am 7. Tag traten die Teilnehmer der Studie zu Ausdauerleistungstests an.
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