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Und beim Abnehmen gilt: Setzen Sie sich kleine Ziele!
Ein Kilo pro Monat – mehr bedarf es nicht, wenn Sie Ihr Gewicht reduzieren und den unliebsamen Jo-Jo-Effekt vermeiden wollen.
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Zugegeben: Das ist nicht gerade viel.
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Die Folge: Die Pfunde purzeln.
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Weil Muskeln mehr wiegen als Fett, kann das Gewicht in der Anfangszeit des Trainings stagnieren oder sogar steigen.
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Pilates, Yoga und Co.
Anfangs mag das schwierig erscheinen, aber irgendwann haben Sie den Dreh raus – versprochen!
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